人体在新陈代谢过程中食物会全吸收吗?

病情描述:我身材有点胖,想要减肥,可是不知道怎么减肥才是最健康的。想要运动又坚持不下来,所以想通过节食减肥,可是人体在新陈代谢过程中食物会全部被人体吸收吗?我如果少吃的话就能瘦吗

齐殿君
齐殿君 副主任医师

中国医科大学附属第一医院

不可能所有的食物在新陈代谢过程中都被吸收,但是少吃一点,可以有一定的减肥效果。吃的少了,吸收的热量就会减少,通过热量的消耗和摄入不均衡,就能产生减肥的效果。为了减肥,你必须采取一些饮食上的克制,你可以在日常生活中多吃蔬菜和水果,一些低热量食物和高热量食物,建议少吃。

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