失眠患者长期处于焦虑状态，夜晚不能入睡，思绪混乱、情绪低下，长期处于这种状态下，身体会出现疾病，如果发现患有失眠的病状，建议到医院详细的检查以后，可以通过镇静安神营养神经的方法进行治疗。一般精神压力过大、环境过于嘈杂、身体患有疾病、睡前过于兴奋等，都是主要影响睡眠的原因。平常能够通过改善睡眠的姿势、缓解情绪等来进行睡眠质量的改善。
一、失眠如何进行治疗
1、改善饮食习惯，晚餐前尽量不要吃太饱，尽量进行一些对胃肠道刺激性少的食物，避免进食刺激头导致身体兴奋的食物，如咖啡，茶叶以及辛辣刺激性的食物。
2、不要让自己处于一个压力非常大的环境中，要让自己的身体处于一种非常轻松的状态。不要有过多过大的压力，放松心情，经常参加一些活动，使自己性格开朗。
二、失眠产生的原因
1、抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
2、入睡条件性失眠因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失，是最典型的症状。
3、有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
吴娜
副主任医师
邵自强
主任医师
袁俊丽
主任医师
董慧慧
主治医师
