失眠如何食疗调理

病情描述:失眠如何食疗调理

吴娜
吴娜 副主任医师

吉林市人民医院

失眠通过食疗调理可以喝一杯热牛奶或者是小米粥,这些食物都具有养心安神的作用,提高睡眠的质量。

失眠的原因比较多,可能是在生活中压力过大,精神过度紧张的原因,也有可能是出现了神经衰弱。可以到医院全面检查,放松心情,多听一些轻缓的音乐,调整好自己的心情。

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