平时可以用一些滋阴补肾的中药材或者是食材改善，因为内分泌失调或者是气血虚以及阴虚阳亢引起的失眠可以用点沙参、玉竹以及桂圆、红枣、枸杞蒸汤喝，可滋阴补肾、改善气血虚弱、失眠多梦的现象，同时可以用点川弓、白芷以及夜交藤等药材煲汤喝。
平时以多吃点桂圆、红枣补气血虚，做点桂圆红枣鸡蛋汤，糖水也可以有助于改善失眠。
如何食疗治疗失眠
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