宝宝在整个婴幼儿期的成长过程中，饮食的安排是很重要的，刚出生的时候宝宝主要以母乳，或者营养价值高的奶粉为主，随着年龄的增长，身体所需要的营养也逐渐增多，这时候就需要依据宝宝的身体状况来调整饮食。三岁的宝宝可以将母乳完全断掉，配合牛奶代替蛋白质和钙的补充，每天适量的喝就可以。
3岁宝宝食谱的安排：
1、三岁的宝宝吃的食物种类是可以和大人一样的，在每天的碳水化合物方面里，家长可以给孩子吃馒头、烧饼、米饭等等。
2、除了碳水之外，宝宝每天的进食中，也需要蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾类食物，这些食物当中含有丰富的蛋白质和钙，适合孩子吃。
3、膳食纤维也需要摄入，膳食纤维的主要来源就是蔬菜和水果，不要让孩子吃太多含果糖成分高的食物，适量即可。
给宝宝安排食谱的注意事项：
1、宝宝在6个月左右大的时候就可以添加辅食了，随着月份的增大，可以添加的辅食种类要根据宝宝自身的身体状况来确定，不要贸然添加太多。
2、在每日的营养摄入过程中，家长要给宝宝合理安排好碳水化合物、脂肪、蛋白质以及膳食纤维的比例，不要一种过多，一种过少，要做到适量。
3、给宝宝吃水果的时间，最好放在饭后，饭后吃水果有利于促进食物的消化。
顾倩
副主任医师
谢红霞
主任医师
