3岁的孩子在生长发育期，补钙有助于孩子的成长和身高，所以孩子在3岁的时候补钙是最重要的，如何给宝宝补钙已经成为妈妈们最熟悉的话题之一，平时妈妈也会用各种方式给孩子补钙。富含钙的食物有很多，例如，乳制品、豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品等。
3岁儿童有哪些补钙食谱：
1、给三岁宝宝补钙的最好方法是食补，它没有药物那样的副作用。缺钙儿童应注意在食物中添加虾、黄豆、鱼等。少吃蔬菜和其他影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙是不够的，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然钙含量不多，但吸收效果非常好，所以用来给孩子补钙是很好的。
3、除了以上食补和补钙外，比较实用的方法就是让宝宝多晒太阳。补充了维生素D后宝宝能可以很好地吸收婴儿进食时所摄入的钙。
常见的补钙误区：
1、儿童补钙不能少，也不能太多，食物补充不能很好地掌握宝宝应该补充的钙，但钙补充剂都明确的标明了产品钙含量。
2、在给儿童补钙时，酸甜味或巧克力等特殊口味会刺激儿童的味蕾，影响儿童味觉发育，导致宝宝挑食或偏食。因此，在给孩子补钙的时候，应该给孩子提供淡奶味的钙。
3、影响儿童补钙的因素很多。其中有一种儿童专用补钙液具有品质好、安全、准确的特点，可以说是儿童补钙很棒的选择。
高秋
副主任医师
张亚妹
副主任医师
顾倩
副主任医师
