跑完步以后出现浑身酸痛，这个情况都说是因为长期没有锻炼或者锻炼之前也没有做好热身运动，然后突然间开始做大量的运动，就会引起乳酸释放过多，出现局部酸痛的现象。
可以泡点热水做做局部的按摩或者泡泡脚，做一下手指头部和腰腹部的按摩。这种情况多输出暂时性的，经过休息，多数两三天内可症状可以缓解。
跑完步以后出现浑身酸痛，这个情况都说是因为长期没有锻炼或者锻炼之前也没有做好热身运动，然后突然间开始做大量的运动，就会引起乳酸释放过多，出现局部酸痛的现象。
可以泡点热水做做局部的按摩或者泡泡脚，做一下手指头部和腰腹部的按摩。这种情况多输出暂时性的，经过休息，多数两三天内可症状可以缓解。
成都大学附属医院是一所三级甲等综合医院。
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侯立城
主任医师
A： 这应该是由于太久没有运动，突然有大量的运动导致的肌肉痛，一般在休息两三天后就...
龚新宇
副主任医师
A： 跑完步之后小腿肌肉酸痛，需要立即停下来休息，然后通过热敷或者是按摩的方法来缓...
陈飞
副主任医师
A： 跑完步脚酸痛三天左右，具体情况需要根据个人情况来决定，在做了剧烈性运动或者是...
陈飞
副主任医师
A： 跑完步大腿酸痛首先可以通过适当的休息进行缓解，同时还应减少运动量，尽量不要长...
陈飞
副主任医师
跑完步出现肌肉酸痛，可以通过以下几种方法缓解。一是适当做一些牵伸肌肉的运动缓解减轻酸疼，促进肌肉的放....
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