脚崴伤之后,在受伤的急性期需要进行冰敷。一般每次可以冰敷10~15分钟左右,每隔两三个小时可以冰敷一次。冰敷的作用可以收缩血管,减缓局部的血液循环,对于减轻淤血肿胀能起到一定的作用。
在受伤的恢复期,一般是指受伤48小时之后,可以进行热敷,每次可以热敷10~15分钟左右,每天也可以多次进行热敷。通过热敷能够促进血液循环,促进淤血肿胀的吸收恢复。注意在冷敷或者热敷的时候,要避免冻伤或者烫伤。同时外伤之后可以将患肢抬高,也可以用弹力绷带加压包扎,这些方法都有助于消肿。
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