失眠应该吃什么

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张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

睡眠对人是非常重要的,大约有1/3的时间都是在睡眠的,如果长期失眠会给患者的身体和心理带来非常大的负担的,需要积极的干预,建议失眠的患者服用以下的东西,第一,可以服用一些相关的药物,现在有一些比较新型的非苯二氮卓类的药物,成瘾性比较小,停药之后也不容易引起反弹,可以尝试应用的。也可以服用比较经典的苯二氮卓类的药物,这些药物有短效,中效和长效制剂,根据患者的睡眠障碍类型做出正确的选择。

第三,长期失眠的病人也有一些是因为一些神经衰弱,神经官能症造成的,也可以吃一些谷维素,B族维生素等进行调理。此外,在饮食方面可以多吃一些有安神作用的食物,比如常用的小米,红枣,大豆,花生等。

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