哪些水果减肥?

病情描述:我二十一岁,是一名大学生,我比较胖,体重现在已经一百三了,我想减肥,因为胃不好,又不能节食减肥,而且脸上还有很多斑,从八九岁开始长的,我想了解了解哪些水果减肥?哪些水果美白淡斑?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

减肥的水果还是比较多的,比如苹果、香蕉、猕猴桃等等。像一些大部分含有膳食纤维比较丰富的水果,都能达到减肥的效果,能够有效的促进胃肠道的蠕动,可以将身体里面的毒素排出在体外。在吃水果的同时,这样可以减少其他食物的摄入,也能降低体内的一些热量。

伊继红
伊继红 医师

山东省桓台县果里镇永富村卫生室

减肥并不是节食就可以减肥的。减掉内脏脂肪才是真正的减肥。是合理的饮食加上合适的运动。七分吃三分动。最好找专业人士制定合理的餐单才好。减肥水果第一名,黄瓜水份含量95%.外用也可淡化色斑。第二名西红柿。柚子。绿色蔬菜。都有减肥的功效。还有粗纤维的瓜果比如南瓜,土豆,地瓜等。

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