健康保健养生的方法有哪些?

病情描述:最近感觉自己可能是上了年级了,老是觉得疲乏的很,以前没注意过养生,现在想想年纪大了,应该要注重养生了,我想请教一下大家,健康保健养生的方法有哪些?大家觉得养生之后能不能少生病啊?

宋华
宋华 副主任医师

锦州市中心医院

最好的养生莫过于保持一个健康乐观的心态了,有一个好的心理能在养生的过程中事半功倍。建议您可以尝试一下打太极等的养生运动,坚持运动,早睡早起,不要吃过于油腻的食物,不要暴饮暴食。注意营养均衡,多吃水果蔬菜,保证蛋白质和钙的吸收,当然平时注意得当免疫力肯定会比正常要好。但是如果觉得身体不适建议去正规医院做检查。

吕华泽
吕华泽 医师

东莞市康复医院

你这个容易出现疲惫乏力,这个主要有可能是属于身体虚弱,气血不足而导致的症状,一般保健的话,平常可以多用热水泡脚,坚持每天泡30分钟,同时您这种情况也可以配合艾灸一下,气海足三里,也可以配合,多用一些党参,黄芪,大枣煲汤喝,同时平常不要喝冷饮。

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