脚抽筋怎么办?

病情描述:脚抽筋怎么办?

曾宪付
曾宪付 主任医师

随州市中医医院

你好,抽筋又称肌肉痉挛,是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬,疼痛难忍,活动受限。不在通风不良或密闭的空间,做长时间运动。运动时需保证足够的水分和电解质,平时可以多吃富含钙类的食物,可以多喝牛奶,绿叶蔬菜。运动前。带上护套。我充分的准备运动,注意保暖。如果肌肉抽筋的时间很长,可以使用冷热敷来减轻疼痛。

吴志全
吴志全 主治医师

河北医科大学附属平安医院

脚抽筋多是由于外界的寒冷刺激,过于疲劳,休息不足,骨质疏松等原因造成的,抽筋也有可能是缺钙的表现,所以我们适当的补充一些含钙质类的食物,比如说奶制品或者虾皮之类,如果抽筋情况比较频繁的话,建议去医院检查一下,必要时补充适当钙片进行改善 。

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