高蛋白和富含dha的食物，主要是包括瘦肉、鸡蛋或者是豆制品、牛奶，同时，还包括深海的鱼类以及核桃类的食品。
平时适当的多吃以上食物，可以起到增加身体免疫力的作用，也可以有效增强抵抗力。同时还能够达到一定的补脑的效果，也会有效地避免眼睛的疲劳，避免出现有视力低下等异常情况的发生。所以，要尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面，才有利于身体的健康。
高蛋白和富含dha的食物，主要是包括瘦肉、鸡蛋或者是豆制品、牛奶，同时，还包括深海的鱼类以及核桃类的食品。
平时适当的多吃以上食物，可以起到增加身体免疫力的作用，也可以有效增强抵抗力。同时还能够达到一定的补脑的效果，也会有效地避免眼睛的疲劳，避免出现有视力低下等异常情况的发生。所以，要尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面，才有利于身体的健康。
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