石德全
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
神经内科
睡眠好是保持良好体质的基础，同时也是一个很重要的、很复杂的生理过程，但目前睡眠不好是不少都市人的通病，毕竟白天工作学习压力过大，晚上自然就无法安心入眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。
一、失眠状态的主要症状
以下症状持续一个月或者一周内几天都会出现这种情况，就属于失眠患者了：
1、首先一个失眠的表现就是入睡困难，一般来说，从想睡觉到睡着的时间超过半个小时就算是入睡困难。
2、失眠的人持续睡眠时间一般都很短，基本上不到5小时，严重的也就睡2、3个小时。
3、醒的很早并且醒了之后就睡不着了。夜里也会频繁醒来。
4、睡眠质量不佳，表现为疲劳感较重、注意力不集中。
二、失眠的解决和治疗
1、保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响人体内的褪黑素分泌，影响睡眠质量。
2、要开始入睡之前半小时要戒除电视和手机等电子产品，防止电子产品对大脑的干扰。
3、注意保证床垫舒适和枕头高矮合适，防止过潮，床垫不合适可造成的睡眠状况差、腰背疼痛的情况。
常州市妇幼保健院始建于1981年，是一所集医疗、保健、教学、科研于一体的三级甲等....
科室：产科 更多»
三级甲等
贵阳市第一人民医院始建于一九一九年七月，目前已经发展成为集医疗、科研、教学、保健....
科室： 更多»
三级甲等
科室： 更多»
三级甲等
泰安市妇幼保健院（泰安市儿童医院）位于山东省泰安市龙潭路386号，占地面积189....
科室： 更多»
三级甲等
南京中西医结合医院建院于1951年，坐落于风景秀丽的紫金山南麓，是一所集医、教、....
科室： 更多»
三级甲等
綦江人民医院是一所集医疗、预防、保健、康复、急救、教学、科研为一体的二级综合性医....
科室： 更多»
三级甲等
辽宁中医药大学附属第四医院又名辽宁省中西医结合医院，是一所集医疗、教学、科研于一....
科室： 更多»
三级甲等
上海市中西医结合医院是一所具有中西医结合特色的二级甲等综合性医院，1994年取得....
科室： 更多»
三级甲等
陕西省结核病防治院系省卫生厅直属三级甲等专科医院，创建于1958年，位于西安市长....
科室： 更多»
三级甲等
245医院座落在沈阳市区东部，南运河北侧。是黎明航发集团所属大型综合性职工医院。....
科室： 更多»
三级甲等A： 失眠最好选择镇静安神类药物治疗。失眠属于比较常见疾病，有可能是精神压力过大或...
吴娜
副主任医师
A： 失眠一般在睡觉之前可以用温热水泡脚或者是洗衣热水澡来缓解，还可以在睡觉之前喝...
袁俊丽
主任医师
A： 经常失眠引起的原因很可能是由于情绪，环境，药物等各种因素引起。白天情绪过于焦...
吴娜
副主任医师
A： 老是失眠有可能是神经衰弱、环境因素、身体过度疲劳等原因引起。神经衰弱有可能会...
袁俊丽
主任医师
A： 失眠的原因主要有以下几点：1、失眠可能是存在甲状腺功能亢进等疾病所引起的。2...
廖张元
副主任医师
失眠分为原发性失眠和继发性失眠，这两类失眠的致病因素、治疗方案是不同的，通过对失眠的检查可以确定属于....
睡不着觉，即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程，这个过程不是人们自己能去控制的，不能靠意志操控，这是一....
失眠是一种持续性的睡眠质量不好的生理障碍，从而会产生对失眠的恐惧心理以及忧郁心理，这也是失眠的心理因....
疾病都是会影响患者产生心悸失眠的现象，情绪焦虑也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身体情....
随着生活节奏的加快和学习、生活以及工作的压力增加，越来越多的人时常会出现失眠、多梦等症状，除了真正的....
