失眠应该注意哪些方面

病情描述:失眠应该注意哪些方面

廖张元
廖张元 副主任医师

天津医科大学总医院

失眠患者在日常生活中应该注意保持心情愉悦,避免情绪紧张,从而导致病情加重,可以通过旅游、爬山等方式来帮助其心情舒畅。还应该注意在睡觉前不要饮用令人精神兴奋的饮料,比如咖啡或者浓茶、红牛等,尽量避免熬夜,改变不良的生活作息习惯,白天尽量不要午睡。

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